Sandra enseigne le Pilates au Rocking Club 91 à Yerres à travers des séances axées sur le renforcement en douceur, la respiration et la maîtrise du corps. Accessible à tous, le Pilates permet de se tonifier, d’améliorer sa posture et de retrouver un véritable équilibre entre le corps et l’esprit.
Sandra propose une approche douce, progressive et centrée sur la conscience du corps.
Son enseignement met l’accent sur :
Les séances permettent de travailler efficacement tout en respectant les capacités de chacun, dans une ambiance calme et bienveillante.
En suivant les cours avec Sandra, vous apprendrez à :
Une pratique régulière permet de :
Les cours sont accessibles à tous, sans prérequis, et adaptés au rythme de chacun.
Oui, les séances sont accessibles à tous les niveaux.
C’est une activité douce mais très efficace pour renforcer le corps en profondeur.
Le Pilates améliore la posture, la souplesse, la respiration et le bien-être général.
REPRISE DES COURS LE MERCREDI 10 SEPTEMBRE
Renforcez votre corps en douceur
Le Pilates améliore posture, tonus et bien-être au quotidien, sans impact.
✔ Soulage les tensions
✔ Travail en profondeur
Cours les mercredi salle Jacques Bouty
• Groupe 1 : 19h30
• Groupe 2 : 20h30
Les groupes sont composés par Sandra, notre enseignante, en fonction du niveau d’avancement de l’adhérent(e) et sont limités en nombre de places afin qu’elle puisse veiller à la bonne pratique des exercices.
s améliore posture, tonus et bien-êt
